春天來了,開始做運動!

去年夏天開始接觸鄭多燕,那時幾乎每天都會做,

小紅帽、啞鈴、地墊常常輪流做。

不過隨著10月、11月,天氣越來越冷,很不喜歡大爆汗後冷的那種感覺。

中醫認為冬天要藏,以不發汗為主,所以就休息一陣了。

之後12月,買了最新的美胸美腹美臀書(我是覺得比較像雜誌啦)

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那本書的dvd還不賴,10分鐘的運動只會微微發汗,不至於冷到。

過完年,春天來了,開始每天做十分鐘的運動。

之後又增加為十分鐘的伸展運動+十分鐘的墊上運動,感覺身體真的有比較軟Q耶。

今天天氣好熱,跳了久違的啞鈴操,大爆汗呀!爽度破表!

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目前體脂肪是26%,體重是51~52kg,

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目標今年體脂肪可以降到24%,

最好是腹肌、人魚線都跑出來,我就穿比基尼(恭伸糗ㄟ啦~)

 

 

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