春天來了，開始做運動!
去年夏天開始接觸鄭多燕，那時幾乎每天都會做，
小紅帽、啞鈴、地墊常常輪流做。
不過隨著10月、11月，天氣越來越冷，很不喜歡大爆汗後冷的那種感覺。
中醫認為冬天要藏，以不發汗為主，所以就休息一陣了。
之後12月，買了最新的美胸美腹美臀書(我是覺得比較像雜誌啦)
那本書的dvd還不賴，10分鐘的運動只會微微發汗，不至於冷到。
過完年，春天來了，開始每天做十分鐘的運動。
之後又增加為十分鐘的伸展運動+十分鐘的墊上運動，感覺身體真的有比較軟Q耶。
今天天氣好熱，跳了久違的啞鈴操，大爆汗呀!爽度破表!
目前體脂肪是26%，體重是51~52kg，
目標今年體脂肪可以降到24%，
最好是腹肌、人魚線都跑出來，我就穿比基尼(恭伸糗ㄟ啦~)
全站熱搜
留言列表
亂亂逛出外晃 (2)